Cuộc sống hiện đại với muôn vàn áp lực, lo toan đôi khi khiến tâm trí chúng ta rối bời, thiếu bình an. Trong những lúc ấy, có lẽ chẳng có gì an ủi và soi sáng hơn những lời dạy thâm sâu, giản dị mà đầy trí tuệ của Đức Phật. Dù trải qua hàng ngàn năm, những lời răn này vẫn vẹn nguyên giá trị như ngọn hải đăng, soi rọi con đường nội tâm, giúp con người tìm về sự an yên, hạnh phúc đích thực và gieo trồng phúc đức cho bản thân. Dưới đây là 7 bài học cốt lõi rút ra từ những lời răn của Đức Phật, nếu thấm nhuần và thực hành, cuộc sống của bạn chắc chắn sẽ thay đổi theo hướng tích cực hơn.
1. Kiểm soát cơn giận – Biện pháp trường thọ và tích phúc hàng đầu
Lời răn: Con người sẽ bị trừng phạt bởi chính sự giận dữ của mình.
Có thể bạn quan tâm: Lời Phật Dạy Về Tham Sân Si: Hiểu Để Chuyển Hóa Khổ Đau
Sự tức giận được ví như một loại “thuốc độc” mà người tức giận chính là người đầu tiên phải uống nó. Trong nhịp sống hối hả ngày nay, những va chạm, bất đồng, thất vọng là điều không thể tránh khỏi. Tuy nhiên, cách chúng ta phản ứng với những tình huống đó mới là yếu tố quyết định chất lượng cuộc sống và sức khỏe tinh thần.
Tại sao giận dữ lại là “kẻ thù nội tại”?
- Gây hại cho sức khỏe: Khi tức giận, cơ thể tiết ra các hormone stress như cortisol và adrenaline, làm tăng huyết áp, nhịp tim, ảnh hưởng xấu đến tim mạch, hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch. Về lâu dài, điều này dễ dẫn đến các bệnh mãn tính, rút ngắn tuổi thọ.
- Phá vỡ các mối quan hệ: Những lời nói cay nghiệt, hành động bộc phát khi nóng giận có thể làm tổn thương sâu sắc những người thân yêu, khiến các mối quan hệ rạn nứt, mất niềm tin.
- Gây tổn thất về tinh thần: Giận dữ che mờ lý trí, khiến ta đưa ra những quyết định sai lầm, nói những điều hối hận, tạo nghiệp xấu.
Làm thế nào để “không uống thuốc độc”?
Có thể bạn quan tâm: Lời Phật Dạy Về Lòng Người: Hiểu Thấu Bản Chất Để Sống An Lạc
- Nhận diện và chấp nhận cảm xúc: Khi cảm thấy tức giận, thay vì dằn vặt hay trốn tránh, hãy nhận diện nó: “Tôi đang tức giận”. Việc chấp nhận cảm xúc là bước đầu tiên để kiểm soát nó.
- Tạo khoảng dừng: Khi cơn giận bùng lên, hãy hít một hơi thật sâu, đếm từ 1 đến 10, hoặc rời khỏi hiện trường vài phút nếu có thể. Khoảng dừng này giúp hormone stress giảm đi, lý trí quay trở lại.
- Thiền định và chánh niệm: Dành thời gian mỗi ngày để thiền, tập trung vào hơi thở, quan sát suy nghĩ mà không phán xét. Thiền giúp rèn luyện tâm trí, tạo ra “khoảng cách” giữa kích thích và phản ứng, từ đó có thể lựa chọn cách ứng xử tích cực hơn.
- Tập trung vào giải pháp: Thay vì đổ lỗi hay oán trách, hãy hướng tâm trí vào việc tìm kiếm giải pháp cho vấn đề.
Việc kiểm soát cơn giận không chỉ là một bài học đạo đức mà còn là một chiến lược sống thông minh. Người biết kiềm chế cơn giận chính là người đang “tự cứu” bản thân, gieo trồng hạt giống của sự trường thọ và phúc đức.
2. Vượt qua nỗi sợ hãi – Chìa khóa mở cánh cửa an yên
Lời răn: Con người sợ cái gì thì sẽ mất cái đó.
Trong cuộc sống, nỗi sợ hãi tồn tại dưới nhiều hình thái: sợ nghèo, sợ thất bại, sợ mất mát, sợ cô đơn, sợ bệnh tật, thậm chí sợ cả cái chết. Đức Phật dạy rằng, chính sự sợ hãi này là nguyên nhân khiến ta đánh mất những gì mình trân trọng.
Vòng luẩn quẩn của nỗi sợ:
- Sợ mất tiền, vật chất: Khi quá sợ nghèo, con người có xu hướng trở nên keo kiệt, ích kỷ, hoặc tham lam, muốn tích trữ mọi thứ. Hành vi này không những không mang lại cảm giác an toàn mà còn khiến ta mất đi những giá trị tinh thần như sự hào hiệp, niềm vui giúp đỡ người khác, và cuối cùng, có thể dẫn đến sự cô lập, mất đi những mối quan hệ chân thành.
- Sợ mất người thân: Khi quá sợ mất mát, ta có xu hướng kiểm soát, níu kéo, hoặc sống trong lo lắng triền miên. Chính sự kiểm soát và lo lắng này lại là nguyên nhân khiến mối quan hệ trở nên ngột ngạt, dễ dẫn đến xung đột và rạn nứt.
- Sợ thất bại: Nỗi sợ thất bại khiến ta không dám hành động, không dám theo đuổi ước mơ, sống trong vùng an toàn và đánh mất cơ hội phát triển bản thân.
Làm thế nào để vượt qua nỗi sợ?
Có thể bạn quan tâm: Lời Phật Dạy Thích Chân Quang: Thông Điệp Sống An Lạc Cho Đời Thường
- Chấp nhận sự vô thường: Đức Phật dạy rằng vạn vật đều vô thường, không có gì là mãi mãi. Khi chấp nhận điều này, ta sẽ bớt đi sự bám víu, từ đó giảm bớt nỗi sợ mất mát.
- Sống trong hiện tại: Nỗi sợ thường xuất phát từ việc lo lắng về quá khứ (hối hận) hoặc tương lai (lo lắng). Hãy rèn luyện thói quen sống trọn vẹn trong từng khoảnh khắc hiện tại, làm việc hiện tại, tận hưởng hiện tại.
- Tập sống “vừa đủ”: Xác định đâu là nhu cầu thiết yếu, đâu là mong muốn. Học cách biết ơn những gì mình đang có thay vì luôn khao khát những gì mình không có. Sự biết ơn và hài lòng với “vừa đủ” sẽ xua tan nỗi sợ thiếu thốn.
- Cho đi để nhận lại: Khi dám cho đi (thời gian, tiền bạc, tình cảm, kiến thức), ta sẽ cảm nhận được giá trị bản thân, cảm giác kết nối, và từ đó giảm bớt nỗi sợ mất mát. Việc cho đi cũng là một cách để “thử thách” nỗi sợ hãi của chính mình.
Vượt qua nỗi sợ hãi không có nghĩa là trở nên liều lĩnh, mà là sống một cách tỉnh thức, can đảm, không để nỗi sợ điều khiển cuộc đời mình. Khi tâm không còn sợ hãi, an yên tự nhiên sẽ đến.
3. Sức mạnh của sự tử tế – Giá trị vượt thời gian
Lời răn: Vẻ đẹp ngoại hình sẽ thu hút đôi mắt, nhưng sự tử tế sẽ chinh phục tâm hồn.
Trong thời đại mà hình ảnh, ngoại hình dường như được đề cao quá mức, lời răn này của Đức Phật như một lời nhắc nhở sâu sắc về giá trị cốt lõi của con người. Một nụ cười hiền hậu, một cử chỉ quan tâm, một lời nói dịu dàng có thể tạo nên một sức hút mạnh mẽ và bền vững hơn bất kỳ vẻ đẹp hình thức nào.
Có thể bạn quan tâm: Lời Phật Dạy Bằng Tiếng Anh: 14 Câu Danh Ngôn Sống Ngắn Gọn, Ý Nghĩa Sâu Sắc
Tử tế là gì?
Tử tế không phải là sự giả tạo, hay lòng tốt “có điều kiện”. Tử tế là sự quan tâm chân thành, là sự cảm thông, là hành động giúp đỡ mà không mong cầu đền đáp. Đó là việc lắng nghe khi ai đó cần chia sẻ, là một lời động viên khi người khác đang tuyệt vọng, là sự nhường nhịn, bao dung khi có xung đột.
Tại sao sự tử tế lại có sức mạnh “chinh phục tâm hồn”?
- Tạo dựng niềm tin: Người tử tế thường khiến người khác cảm thấy an toàn, tin tưởng. Niềm tin là nền tảng của mọi mối quan hệ bền vững.
- Gây dựng môi trường tích cực: Một hành động tử tế có thể tạo ra “hiệu ứng domino”, lan tỏa năng lượng tích cực, khiến môi trường xung quanh trở nên ấm áp, dễ chịu hơn.
- Giúp người giúp mình: Khi giúp đỡ người khác, não bộ sẽ tiết ra các hormone như oxytocin (hormone tình yêu), endorphin (hormone hạnh phúc), giúp bản thân cảm thấy vui vẻ, giảm stress, tăng cảm giác hài lòng với cuộc sống.
- Gieo trồng phúc đức: Theo quan niệm Phật giáo, mọi hành động đều tạo nghiệp. Hành động tử tế sẽ tạo ra nghiệp thiện, mang lại quả phúc cho bản thân trong hiện tại và tương lai.
Làm thế nào để nuôi dưỡng sự tử tế?
- Luyện tập lòng từ bi (Metta): Dành vài phút mỗi ngày để thiền về lòng từ bi, gửi những lời chúc tốt đẹp đến bản thân, người thân, người quen, thậm chí cả những người mình không ưa, và cuối cùng là toàn thể chúng sinh.
- Tập thói quen “nhìn thấy”: Hãy cố gắng nhìn thấy những nhu cầu, những khó khăn của người xung quanh. Đôi khi, chỉ cần một ánh mắt quan tâm, một nụ cười cũng là một hành động tử tế.
- Hành động nhỏ, ý nghĩa lớn: Tử tế không cần phải là những việc lớn lao. Một lời cảm ơn, một lời xin lỗi chân thành, một hành động giúp đỡ nhỏ nhặt đều là biểu hiện của sự tử tế.
Sự tử tế là một “vũ khí” mạnh mẽ nhất mà mỗi người đều có thể sở hữu. Nó không chỉ làm đẹp cho tâm hồn người nhận mà còn làm giàu có, thanh tịnh cho tâm hồn người cho đi.
4. Sự thật – Ánh sáng vĩnh hằng không thể che giấu
Lời răn: Có 3 thứ không thể giấu được, đó là mặt trời, mặt trăng và sự thật.
Trong một thế giới mà thông tin nhiễu loạn, nơi mà “tin vịt”, tin giả, và sự dối trá có thể lan truyền nhanh chóng, lời răn này của Đức Phật như một kim chỉ nam cho sự trung thực, minh bạch trong cuộc sống.
Tại sao sự thật luôn tồn tại?
- Sự thật là nền tảng: Dù có thể bị che giấu, bóp méo, hay phủ nhận trong một thời gian, nhưng bản chất của sự thật là tồn tại khách quan. Dù có che giấu bằng bất kỳ cách nào, thì thời gian, sự kiện, hay một chi tiết nhỏ nào đó cũng sẽ khiến nó được phơi bày.
- Sự thật mang lại niềm tin: Một xã hội, một cộng đồng, hay một mối quan hệ chỉ có thể tồn tại bền vững khi dựa trên nền tảng của sự thật. Khi con người sống trung thực, họ sẽ tạo dựng được niềm tin, sự tôn trọng từ người khác.
- Sự thật giải phóng tâm hồn: Sống trong dối trá, che giấu, hay nói dối để bảo vệ cái tôi sẽ khiến tâm trí luôn phải “cân nhắc”, “tính toán”, tạo ra áp lực tinh thần lớn. Khi sống trung thực, tâm hồn sẽ cảm thấy nhẹ nhõm, tự do.
Làm thế nào để sống trung thực?
- Tự vấn lương tâm: Trước khi nói hay hành động, hãy tự hỏi: “Điều này có đúng sự thật không? Liệu mình có đang che giấu hay bóp méo sự thật không?”.
- Dũng cảm đối diện: Đôi khi, đối diện với sự thật có thể đau đớn, khó chịu. Tuy nhiên, chỉ khi dám đối diện, con người mới có thể học hỏi, trưởng thành và sửa chữa sai lầm.
- Tôn trọng sự thật của người khác: Không chỉ sống trung thực với bản thân, mà còn cần tôn trọng sự thật của người khác, không xuyên tạc, không bịa đặt về họ.
- Kiểm chứng thông tin: Trong thời đại thông tin, hãy rèn luyện thói quen kiểm chứng thông tin trước khi tin tưởng và chia sẻ. Đừng để bản thân trở thành “cái loa” phát tán tin giả.
Việc sống trung thực không có nghĩa là phơi bày mọi thứ một cách thô thiển, thiếu tế nhị. Trung thực cần đi kèm với sự khôn ngoan, biết lựa chọn thời điểm, cách thức để nói sự thật sao cho vừa giữ được chân lý, vừa không làm tổn thương người khác một cách không cần thiết.
5. Yêu thương bản thân – Bắt đầu từ trái tim mình
Lời răn: Hãy tự biết yêu thương chính bản thân mình.
Trong hành trình giúp đỡ người khác, cống hiến cho gia đình, xã hội, nhiều người thường quên mất một điều quan trọng: chính mình cũng cần được yêu thương, chăm sóc. Đức Phật dạy rằng, yêu thương người khác là điều tốt đẹp, nhưng đừng quên yêu thương chính bản thân mình.
Tại sao yêu thương bản thân lại quan trọng?
- Là nền tảng cho việc yêu thương người khác: Một người không biết yêu thương bản thân, thường cảm thấy trống rỗng, thiếu năng lượng, và khó có thể trao đi tình yêu thương chân thành, bền vững cho người khác. Yêu thương bản thân không phải là ích kỷ, mà là việc “nạp năng lượng” để có thể yêu thương người khác một cách trọn vẹn hơn.
- Giữ gìn sức khỏe thể chất và tinh thần: Yêu thương bản thân thể hiện qua việc chăm sóc cơ thể (ăn uống lành mạnh, vận động, nghỉ ngơi), chăm sóc tâm trí (giảm stress, thiền định, giải trí lành mạnh), và chăm sóc tinh thần (tự tha thứ, tự động viên, nuôi dưỡng niềm tin).
- Tăng cường sự tự tin và giá trị bản thân: Khi biết trân trọng, yêu quý bản thân, con người sẽ cảm thấy tự tin hơn, có giá trị hơn, từ đó có thể sống tích cực, chủ động hơn trong cuộc sống.
Yêu thương bản thân không có nghĩa là:
- Nuông chiều bản thân một cách thái quá: Ăn uống vô độ, lười biếng, trốn tránh trách nhiệm.
- Chỉ nghĩ đến bản thân: Sống ích kỷ, không quan tâm đến người khác.
- Tự phụ, tự cao: Luôn cho rằng mình đúng, không lắng nghe ý kiến người khác.
Yêu thương bản thân đúng cách:
- Chăm sóc cơ thể: Ăn uống đủ chất, vận động thường xuyên, ngủ đủ giấc, khám sức khỏe định kỳ.
- Chăm sóc tâm trí: Dành thời gian cho sở thích, học hỏi điều mới, thiền định, đọc sách, viết nhật ký.
- Tự tha thứ: Biết tha thứ cho bản thân khi mắc sai lầm, không quá khắt khe, tự trách bản thân.
- Thiết lập ranh giới: Biết nói “không” với những điều không phù hợp, không có lợi cho bản thân, biết bảo vệ thời gian, năng lượng của mình.
- Biết ơn bản thân: Cảm ơn cơ thể vì mỗi nhịp thở, cảm ơn tâm trí vì mỗi suy nghĩ tích cực, cảm ơn bản thân vì đã cố gắng mỗi ngày.
Yêu thương bản thân là một quá trình, không phải là đích đến. Hãy kiên nhẫn, dịu dàng với chính mình, và dần dần, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi tích cực trong tâm hồn và cuộc sống.
6. Trải nghiệm bản thân – Bộ lọc cuối cùng của chân lý
Lời răn: Trải nghiệm của bản thân là bộ lọc cuối cùng.
Trong một xã hội mà thông tin được lan truyền với tốc độ ánh sáng, việc tiếp nhận và xử lý thông tin một cách thông minh trở nên vô cùng quan trọng. Đức Phật dạy rằng, đừng vội tin vào những gì người khác nói, những gì được viết ra, mà hãy để trải nghiệm, quan sát, suy ngẫm của bản thân trở thành “bộ lọc” cuối cùng để xác định đâu là chân lý.
Tại sao cần có “bộ lọc”?
- Thông tin nhiễu loạn: Không phải mọi thông tin đều đúng, đều khách quan. Có thể do người nói thiếu hiểu biết, có thể do họ có mục đích riêng, hoặc đơn giản là họ đang truyền đạt lại thông tin mà họ cũng chưa kiểm chứng.
- Bảo vệ bản thân: Việc tin tưởng một cách mù quáng có thể dẫn đến những hậu quả nghiêm trọng: bị lừa đảo, bị tổn hại danh dự, thậm chí bị ảnh hưởng đến tính mạng.
- Phát triển tư duy độc lập: Khi luôn đặt câu hỏi, quan sát, phân tích, con người sẽ rèn luyện được tư duy phản biện, tư duy độc lập, không bị cuốn theo đám đông hay những luồng thông tin tiêu cực.
Làm thế nào để trở thành “bộ lọc” thông minh?
- Tư duy phản biện: Trước một thông tin, hãy đặt ra các câu hỏi: Ai là người cung cấp thông tin? Mục đích của họ là gì? Thông tin này có đáng tin cậy không? Có bằng chứng nào để chứng minh điều này không? Có thông tin nào mâu thuẫn không?
- Quan sát thực tế: Đừng chỉ nghe, hãy nhìn. Quan sát hành vi, thái độ, cách ứng xử của người khác. Hành động thường nói lên nhiều điều hơn là lời nói.
- Thử nghiệm, trải nghiệm: Nếu có thể, hãy tự mình trải nghiệm, thử nghiệm để kiểm chứng thông tin. Trực giác và cảm nhận của bản thân thường là những “bộ lọc” rất nhạy bén.
- Tìm kiếm nhiều nguồn thông tin: Đừng chỉ nghe một phía. Hãy tìm kiếm thông tin từ nhiều nguồn khác nhau để có cái nhìn toàn diện, khách quan hơn.
- Suy ngẫm, chiêm nghiệm: Dành thời gian để suy ngẫm về những thông tin, những trải nghiệm của bản thân. Việc suy ngẫm sẽ giúp bạn đi sâu vào bản chất vấn đề, rút ra bài học, kinh nghiệm cho riêng mình.
Việc trở thành “bộ lọc” thông minh không có nghĩa là trở nên hoài nghi, đa nghi mọi thứ. Mà là sự tỉnh thức, là khả năng phân biệt, lựa chọn những thông tin, những giá trị phù hợp với bản thân, với đạo lý, với chân lý.
7. Phân biệt “thích” và “yêu” – Trí tuệ trong tình cảm
Lời răn: Nếu thích một bông hoa, người ta sẽ hái nó. Nhưng nếu yêu một bông hoa, người ta sẽ tưới nước cho nó hàng ngày. Hãy sáng suốt phân biệt đâu là người thích và đâu là người yêu ta thật lòng.
Tình yêu là một trong những chủ đề muôn thuở, cũng là một trong những chủ đề dễ khiến con người “mù quáng” nhất. Lời răn này của Đức Phật sử dụng một ẩn dụ hết sức giản dị nhưng sâu sắc để phân biệt giữa “thích” (sự ham muốn, chiếm hữu) và “yêu” (sự quan tâm, chăm sóc, mong muốn điều tốt đẹp cho đối phương).
Sự khác biệt giữa “thích” và “yêu”:
- Thích (Ham muốn, chiếm hữu):
- Tập trung vào bản thân: Người thích một bông hoa hái nó vì muốn sở hữu, muốn ngắm nhìn nó cho riêng mình, bất kể bông hoa có bị héo úa hay không.
- Tạm thời, nông cạn: Sự thích thường đến nhanh, đi nhanh, dựa trên vẻ bề ngoài, sự mới mẻ, hay cảm xúc nhất thời.
- Tự ích: Chỉ quan tâm đến việc mình có được điều mình muốn, không quan tâm đến cảm xúc, nhu cầu, hay sự phát triển của đối phương.
- Yêu (Quan tâm, chăm sóc):
- Tập trung vào đối phương: Người yêu một bông hoa tưới nước cho nó hàng ngày vì mong muốn bông hoa được sống, được đẹp, được phát triển. Họ sẵn sàng hy sinh thời gian, công sức để chăm sóc đối phương.
- Bền vững, sâu sắc: Tình yêu dựa trên sự thấu hiểu, sự đồng cảm, sự chia sẻ, và mong muốn cùng nhau phát triển.
- Vô vụ lợi: Mong muốn điều tốt đẹp cho đối phương, ngay cả khi điều đó có thể không mang lại lợi ích trực tiếp cho bản thân.
Làm thế nào để “sáng suốt phân biệt”?
- Quan sát hành động: Đừng chỉ nghe lời nói ngọt ngào, hãy quan sát hành động. Người yêu bạn sẽ quan tâm đến sức khỏe, cảm xúc, ước mơ của bạn. Người chỉ “thích” bạn thường chỉ quan tâm đến việc được ở bên bạn, được thỏa mãn nhu cầu của họ.
- Xem cách họ đối xử khi bạn không “đẹp”, không “hoàn hảo”: Khi bạn ốm, khi bạn buồn, khi bạn gặp khó khăn, người yêu bạn sẽ ở bên, chăm sóc, động viên. Người chỉ “thích” bạn có thể sẽ tránh xa, hoặc tỏ ra khó chịu.
- Xem họ có sẵn sàng “tưới nước” cho bạn không: Họ có sẵn sàng lắng nghe bạn tâm sự, có sẵn sàng giúp đỡ bạn vượt qua khó khăn, có sẵn sàng ủng hộ bạn theo đuổi ước mơ không?
- Xem họ có mong muốn bạn phát triển không: Người yêu bạn sẽ luôn mong muốn bạn trở thành phiên bản tốt nhất của chính mình, chứ không muốn kìm hãm, kiểm soát bạn.
Việc “sáng suốt phân biệt” không chỉ giúp bạn chọn được người phù hợp để yêu, mà còn giúp bạn tránh được những tổn thương, đổ vỡ trong tình cảm. Đồng thời, nó cũng giúp bạn tự soi chiếu bản thân: Mình đang “thích” hay “yêu” người kia? Mình có đang “tưới nước” cho mối quan hệ này không?
Kết luận: Hành trình gieo trồng hạnh phúc và phúc đức
Bảy lời răn của Đức Phật trên đây không phải là những điều răn cấm kỵ, khô khan, mà là những lời khuyên, những bài học sống được đúc kết từ trí tuệ, từ sự quan sát tinh tế về bản chất con người và cuộc sống. Chúng không đòi hỏi bạn phải trở thành một vị Phật, mà chỉ cần bạn bắt đầu bằng những thay đổi nhỏ trong suy nghĩ, trong hành động hàng ngày.
- Kiểm soát cơn giận là cách để bảo vệ bản thân, trường thọ.
- Vượt qua nỗi sợ là cách để giải phóng tâm hồn, sống an yên.
- Sống tử tế là cách để tạo dựng mối quan hệ tốt đẹp, gieo trồng phúc đức.
- Sống trung thực là cách để xây dựng niềm tin, giữ gìn phẩm giá.
- Yêu thương bản thân là cách để có năng lượng, để có thể yêu thương người khác một cách trọn vẹn.
- Làm “bộ lọc” thông minh là cách để bảo vệ bản thân, phát triển tư duy độc lập.
- Phân biệt “thích” và “yêu” là cách để có được những mối quan hệ tình cảm bền vững, hạnh phúc.
Khi bạn bắt đầu thực hành những điều này, bạn sẽ cảm nhận được sự thay đổi trong tâm hồn: bình an hơn, tích cực hơn, yêu đời hơn. Cuộc sống có thể vẫn có những khó khăn, thử thách, nhưng với một tâm trí an yên, một trái tim tử tế, và một trí tuệ sáng suốt, bạn sẽ có đủ sức mạnh để vượt qua mọi chông gai, và trên hành trình đó, bạn sẽ gieo trồng được vô vàn phúc đức cho bản thân và cho cả những người xung quanh.
Hãy bắt đầu từ hôm nay, từ những việc nhỏ nhất, để cuộc sống của bạn trở nên ý nghĩa, an yên và tràn đầy hạnh phúc hơn.
Cập Nhật Lúc Tháng 12 29, 2025 by Đội Ngũ Chùa Phật Ân
